Dit weekend gaan we in Nederland weer over op de zomertijd, wat betekent dat we de klok een uur vooruit zetten op zaterdagavond. Dit jaarlijkse ritueel resulteert vaak in een uur minder slaap, wat voor veel mensen een moeilijke aanpassing kan zijn. De veranderingen zorgen echter voor langere avonden met natuurlijk licht, wat voordelig is voor buitensport en activiteiten, maar het kan ook verstorend zijn voor de slaap, vooral voor mensen met slaapproblemen. Studies hebben aangetoond dat in de dagen na de klokverandering er soms een stijging is van gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen en ongelukken op het werk. Het is daarom belangrijk om je voor te bereiden op deze verandering door deze week eerder naar bed te gaan en je dagelijkse routine langzaamaan aan te passen.

Bron: DutchNews.nl